No dia mundial da #alimentação partilhamos algumas dicas para a qualidade das refeições dos #bebés e #crianças!

Varie as texturas e deixe explorar – suplemente os purés com alimentos por triturar. A diferença poderá atrair maior atenção e permitirá conhecer o alimento noutro estado. Explorar outros sentidos para além do paladar, contribui para a prova dos alimentos.

Dê o exemplo e tenha paciência – se a criança perceber que os pais comem bem e de tudo, elas vão querer fazer o mesmo. É importante oferecer várias vezes o mesmo alimento quando a criança o rejeita - pelo menos três vezes.

Convide para cozinhar – envolver a criança na preparação dos alimentos é uma excelente forma de os motivar a comer.

Envolva as crianças na ida às compras e aproveite para conversar sobre alimentos saudáveis e não saudáveis.